Cum sa ai un zambet santos si frumos
Zâmbetul este unul dintre primele lucruri pe care oamenii le observă la tine. Iar un zâmbet sănătos și frumos nu apare din senin, ci se obține printr-o îngrijire și o rutină adecvată.
Zâmbetul este o expresie universală a bucuriei și încrederii în sine. El nu exprimă doar o frumusețea exterioară, ci este și un indicator al stării de sănătate generale. În plus, un zâmbet frumos și sănătos nu se datorează doar moștenirii genetice, ci și practicilor zilnice și obiceiurilor de îngrijire orală. Tocmai de aceea, pentru îngrijirea lui, e nevoie de respectarea câtorva reguli și practici zilnice. Iată, așadar, ce poți face pentru a avea un zâmbet sănătos și frumos.
Respectă o rutină de igienă orală zilnică
Primul pas către un zâmbet sănătos îl reprezintă o igienă orală riguroasă. Spălarea dinților de cel puțin două ori pe zi cu o pastă de dinți cu fluor și utilizarea unuidus bucal pentru curățarea spațiilor interdentare sunt esențiale. De asemenea, periajul corect și regulat împiedică formarea plăcii bacteriene, care poate duce la apariția cariilor și a problemelor gingivale. Așadar, alege o pastă de dinți potrivită, asigură-te că periezi corect dinții și, neapărat, folosește și un duș bucal sau ață dentară.
Alege o pastă de dinți potrivită
Alegerea unei paste de dinți potrivite pentru nevoile tale este importantă. Există paste de dinți pentru diferite probleme. Spre exemplu, dacă ai dinți sensibili și gingii și mai sensibile, poți opta pentru o pastă de dinți care să amelioreze aceste simptome de sensibilitate dentară.
În cazul în care îți dorești să ai dinți mai albi, poți alege o pastă de dinți care să conțină și ingrediente pentru albire. Și nu în ultimul rând, există pe piață inclusiv paste de dinți care protejează și mai bine dinții de apariția cariilor. Ce este important de reținut atunci când alegi pasta de dinți este să ceri și părerea medicului stomatolog la care mergi.
Folosește o periuță de dinți adecvată
După ce ai ales pasta de dinți, mai trebuie să faci încă o alegere la fel de importantă: cea a periuței de dinți. Periuța de dinți are și ea un rol la fel de important în igiena orală ca și pasta de dinți.
După cum probabil știi, poți opta pentru o periuță clasică sau pentru una electrică. Această alegere depinde doar de preferințele tale. Dacă mergi pe varianta unei periuțe clasice, atunci trebuie să știi că medicii recomandă periuțele cu peri mai moi. Acestea nu rănesc gingiile și nici smalțul dinților. Dacă alegi o periuță electrică, vei găsi în instrucțiuni modul de folosire adecvat. În acest caz, trebuie menționat doar că la fel ca și periuțele clasice, capetele trebuie schimbate la trei luni.
Fă vizite regulate la dentist
Prevenția este cheia unui zâmbet sănătos și frumos. Motiv pentru care, controalele regulate la stomatolog sunt mai mult decât recomandate. Vizitele periodice permit identificarea precoce a cariilor, a problemelor gingivale sau a altor afecțiuni dentare, și pot preveni agravarea acestora. Așadar, mergi la dentist de cel puțin două ori pe an în cazul în care nu ai probleme cu dinții.
Evită consumul excesiv de zahăr, cafea și tutun
Zahărul este principalul inamic al dinților sănătoși. Consumul excesiv de zahăr poate duce la formarea cariilor și la deteriorarea smalțului dentar. Limitarea consumului de dulciuri și băuturi zaharoase poate contribui semnificativ la menținerea unui zâmbet sănătos. Cafeaua pătează dinții și favorizează producerea de acid de către bacteriile orale, ceea ce duce la eroziunea smalțului. Tutunul afectează și el culoarea dinților, dar și smalțul.
În concluzie, o igienă orală regulată, câteva obiceiuri alimentare sănătoase și vizitele periodice la dentist sunt componente esențiale pentru menținerea sănătății orale.
