5 trucuri ca sa arati mai tanara cu 5 ani
Oricât ne-am dori tinerețe fără bătrânețe, nu avem cum să nu observăm apariția semnelor de îmbătrânire după ce trecem de 30 de ani. În timp, acestea pot deveni mai evidente, dacă nu sunt mascate cum trebuie. Iată 5 trucuri valoroase ca să arăți mai tânără cu 5 ani și să ascunzi semnele mai mult sau mai puțin vizibile ale vârstei!
1. Coafuri care întineresc
Coafura potrivită te poate ajuta să arăți cu 5 ani mai tânără. Trebuie să alegi cu atenție în funcție de lungimea părului, astfel încât să ai un look fresh.
Pentru persoanele cu părul scurt, hairstiliștii recomandă tunsori filate, texturate, care să confere volum părului. Tunsoarea pixie simplă sau cu șuvițe ondulate te va avantaja și îți va da un look tineresc. Iar tunsorile bob ușor ondulate sunt și ele recomandate.
Pentru părul mediu și lung se aplică aceeași regulă de aur: cu cât părul este mai filetat, cu atât îți va „tăia din ani”. Dacă se combină și cu un breton lateral, cu atât mai bine! Iar în ceea ce privește coafurile pentru păr mediu sau păr lung, nu vei da greș niciodată cu un coc puțin messy sau cu onduleuri lejere.
2. Îngrijirea și machiajul ochilor
Primele linii fine și riduri se observă adesea în jurul ochilor – în special cele din colțul exterior al ochilor, cunoscute drept riduri „laba gâștei”. Acestea pot fi mascate prin aplicarea machiajului potrivit, utilizând anticearcăn fără a aplica ulterior fond de ten sau pudră în exces. Anticearcănul este perfect, desigur, și pentru a ascunde cearcănele sau orice altă decolorare sau pigmentare în jurul ochilor.
Iar dacă observi că încep să îți cadă pleoapele, poți masca sau „remedia” această problemă prin diverse trucuri. În primul rând, mascara va ascunde zona pleoapei și va face ochii să pară mai mari. Însă dacă vrei o soluție de lungă durată, poți apela la infecții cu botox sau tratamente pentru facelift. Acestea te vor întineri considerabil, cel puțin cu 5 ani!
3. Îngrijirea tenului
O rutină de îngrijire potrivită pentru tenul tău, care să includă curățarea și exfolierea corespunzătoare a tenului, va contribui masiv la menținerea unui look tineresc. Trebuie să incluzi în rutina ta produse care susțin producerea de colagen și de antioxidanți, elemente care promovează regenerarea celulară și ajută la eliminarea celulelor moarte.
Odată cu înaintarea în vârstă, pielea devine și mai uscată datorită deshidratării. De aceea, indiferent de tipul de ten (chiar și pentru tenul gras sau mixt), este esențial să alegi loțiuni și creme hidratante. Prin hidratarea corespunzătoare a tenului, contribui la eliminarea toxinelor și susținerea aportului de nutrienți, iar tenul este vizibil sănătos și luminos.
Nu în ultimul rând, protejează-ți tenul utilizând cremă cu factor de protecție solară – chiar și pe timp de iarnă. Razele ultraviolete pot avea în continuare o acțiune negativă asupra tenului, accelerând degradarea celulară și ducând la fotoîmbătrânire.
4. Atenție la dietă
O dietă echilibrată te ajută să te menții sănătoasă, iar acest lucru se va observa cu ochiul liber, la nivelul tenului, al părului sau al unghiilor. Iată câteva sfaturi de bază pentru o dietă sănătoasă:
- caută să servești cele 3 mese ale zilei la aceeași oră, în fiecare zi, pentru a impune organismului o ritmicitate privind ingerarea alimentară;
- consumă cât mai multe fructe și legume, cereale integrale, nuci și semințe, plus cantități moderate de lactate, pește și carne slabă (curcan sau pui);
- evită sau redu considerabil consumul de mâncăruri procesate, dulciuri, alcool, tutun și cafeină;
- hidratează-te corespunzător, consumând în principal apă, dar și ceaiuri sau sucuri naturale.
5. Practică sport
Indiferent de vârstă, activitatea fizică este esențială pentru a ne menține corpul și mintea sănătoase și a susține un stil de viață echilibrat. Specialiștii recomandă să practicăm aproximativ 150 de minute de activitate fizică pe săptămână, care pot fi împărțite în sesiuni mai scurte în timpul săptămânii și mai lungi în weekend.
Poți practica un sport de echipă, te poți înscrie la sală sau poți face exerciții simple, acasă sau în aer liber. Însă dacă ai un stil de viață agitat, cu timp liber limitat, poți apela la următoarele trucuri pentru a include puțină mișcare în activitatea de zi cu zi: mergi mai mult pe jos, folosește scările în locul liftului, mergi la muncă sau la plimbare cu bicicleta.
Aceste trucuri (unele utile pe termen scurt, altele pe termen lung) te vor ajuta să arăți cu 5 ani mai tânără și să îți menții acest look tineresc. Fă mici ajustări unde e nevoie în rutina de beauty și de îngrijire, dar și în stilul de viață general, pentru a te bucura cât mai mult de un look și un corp ca la tinerețe!
