Nutritie
Acesta este cel mai bogat fruct in vitamina D si antioxidanti. In plus, ajuta si la scaderea colesterolului Este important sa avem o dieta echilibrata pentru ca organismul nostru sa absoarba toti nutrientii de care are nevoie, de aceea este important sa consumam acest fruct bogat in vitamina care ne va oferi o piele radianta si va intarzia imbatranirea.Care este fructul bogat in vitamina D?Singurul fruct
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Inamicul numarul 1 al femeilor. Simptomul care te face sa te simti prost in pielea ta, fara sa iti dai seama Procesul prin care iei in greutate nu se intampla peste noapte, insa, de multe ori, asa pare ca se intampla. Te trezesti intr-o dimineata ca perechea favorita de jeansi, care iti veneau perfect cu o luna in urma, nu te mai cuprinde. In acest caz exista doua posibilitati: schimbari de rutina care
10 alimente care NU contin calorii. Mananci cat vrei si nu te ingrasi Vesti bune pentru cei care tin dieta sau care vor sa adopte un stil de viata sanatos. Exista alimente care nu contin calorii sau cel putin aportul lor este nesemnificativ, astfel ca poti consuma aproape cat de multe vrei fara sa iti faci probleme cu greutatea. 1. Mere - 47 kcal/100g Un proverb din
Ce si cum mananca femeile de succes. 5 sfaturi utile Femeile de succes au cateva obiceiuri alimentare care le ajuta sa reuseasca mereu atat in viata privata, cat si la locul de munca.Teoriile despre obiceiurile oamenilor de succes ale autorului lucrarii „The Seven Habits of Highly Effective People”, Stephen Covey, sugereaza ca, daca le
5 moduri in care reduci numarul caloriilor la masa de Craciun 2.000 de calorii. Aceasta este media zilnica pe care nutritionistii le-o recomanda femeilor. Doar ca odata cu sosirea Sarbatorilor de Iarna, mesele se umplu de bunatati si caloriile sunt la rang de deliciu. Putem oare sa nu depasim ratia recomandata? Da, sustin specialistii, care fac si
Dieta americana: Slabeste peste 20 de kilograme in doar o luna! O noua dieta face furori pe internet. Este vorba despre dieta americana, o cura de slabire foarte usoara, care presupune doar eliminarea carbohidratilor din meniul tau zilnic. Pentru a avea rezultatele dorite, cel mai indicat ar fi sa incepi dieta intr-o zi de luni. Cu ajutorul dietei
Slabeste 20 de kilograme cu dieta cu dovleac. Afla meniul complet! Dovleacul are putine calorii, dar este bogat in vitamine (A, E, C, D) si minerale (fier, zinc, calciu, acid folic). Acesta este recomandat in diete si te poate ajuta sa slabesti foarte mult, deoarece pulpa sa contine vitamina T, care accelereaza arderile. De asemenea, dovleacul
Dieta cu branza de vaci. Meniul complet care te ajuta sa fii supla! Branza de vaci este o sursa importanta de calciu, fosfor, proteine si vitamina B si, conform ultimelor studii, este mai hranitoare decat iaurtul. Branza de vaci este unul dintre alimentele cu cel mai mare aport proteic si, dupa cum stii, proteinele sunt nutrienti esentiali in curele de
Dieta cu cartofi fierti si iaurt. Scapa de 5 kilograme in 3 zile! Cartofii sunt un aliat de nadejde in lupta cu kilogramele in plus. Combinati cu iaurtul, aceste legume reduc senzatia de foame. Cartofii nu ingrasa! Acestia contin vitamine si minerale, dar si fibre, care accelereaza digestia. 100 g de cartofi contine doar 75 de calorii, care
Dieta cu sfecla rosie: Scapa de 10 kilograme! Sucul de sfecla este foarte sarac in calorii. Un singur pahar iti furnizeaza doar 110 calorii. De asemenea, acesta este o sursa excelenta de vitamine, minerale si fibre alimentare, de aceea ofera rapid senzatia de satietate. Cum se tine dieta cu suc de sfecla
Dieta cu pepene galben. Slabeste 5 kilograme super-rapid! Pepenele galben este o sursa bogata de proteine si fibre, dar si acizi grasi esentiali omega 3. In ceea ce priveste aportul de vitamine si minerale, afla ca iti furnizeaza vitaminele A, B, C si K, la care se adauga potasiu, magneziu, cupru si zinc. Acest fruct este satios si iti taie
Dieta cu apa si castraveti. Hidrateaza-te si slabeste rapid! Apa cu castraveti este ideala pentru curele de slabire. Aceasta contine foarte putine calorii si are numeroase beneficii pentru sanatate. Pe langa faptul ca are un gust minunat, apa cu castraveti te ajuta sa pierzi rapid in greutate si sa te hidratezi intens in zilele caniculare.
Dieta Shake: Slabesti in timp record, cu bauturi sanatoase. Vezi meniul complet! Dupa cum probabil banuiesti, dieta pe care ti-o propunem se bazeaza pe inlocuirea meselor cu shake-uri pe baza de lapte degresat sau lapte de soia, combinate cu alimente foarte sarace in calorii si grasimi.
Principiul de baza al acestei diete este sa alegi alimente considerate sarace din
Principiul de baza al acestei diete este sa alegi alimente considerate sarace din
Piperul te ajuta sa slabesti miraculos. 8 idei sa il consumi in fiecare zi si sa pierzi kilogramele nedorite! Piperul rosu arde calorii pe banda rulanta, devenind unul dintre cei mai puternici aliati din alimentatie ai slabitului rapid si sanatos. Desi este mai putin iute decat piperul negru, consumul regulat al acestui condiment creste viteza de ardere a grasimilor cu peste 25%, ajutandu-te sa scapi mai
Slabeste cu ajutorul carbohidratilor! Invata sa ii alegi corect pentru o silueta impecabila vara aceasta Desi carbohidratii sunt vazuti ca principalii inamici ai siluetei, nutritionistii sustin ca acestia sunt esentiali pentru pierderea in greutate. Specialistii spun ca exista carbohidrati buni, care te energizeaza, te ajuta sa scapi de kilogramele in plus si sa ai o dieta echilibrata. Cerealele
4 obiceiuri pe care trebuie sa le adopti inainte de pranz daca vrei sa slabesti Pranzul este masa care iti poate da toata dieta peste cap, deoarece, de cele mai multe ori, servim aceasta masa la locul de munca. Ritmul alert de lucru, oboseala si tentatiile culinare pot sa iti saboteze in orice moment dieta la ora pranzului. Iata cateva obiceiuri pe care trebuie sa le adopti
Cate calorii trebuie sa mananci daca vrei sa slabesti. Calculeaza numarul exact! Calcularea numarului de calorii atunci cand vrei sa slabesti este cea mai simpla metoda de a pierde in greutate. Aceasta se realizeaza in 3 pasi simpli, conform ecuatiei lui Harris-Benedict.Astfel, numarul de calorii pe care ar trebui sa il consumi zilnic se poate afla dupa urmatoarea formula: se
8 alimente care-ti asigura proteinele necesare pe timpul iernii. Include-le in dieta! In lunile reci de iarna, organismul tau trece prin schimbari majore din cauza temperaturilor scazute. Frigul de afara il obliga sa produca mai multa energie pentru a se incalzi. Tocmai de aceea, corpul tau are nevoie de mai mult "combustibil". Cu alte cuvinte, de proteine. Carnea este una dintre
Ce trebuie sa contina un mic dejun sanatos, ca sa ai energie toata ziua. 5 meniuri simple! Nu degeaba micul dejun este considerat a fi cea mai importanta masa a zilei. Proteinele, carbohidratii de calitate, calciu, vitamine si minerale, de toate acestea trebuie sa ai parte pentru a-i asigura organismului tau energia necesara pentru intreaga zi. Iata ce trebuie sa contina un mic dejun
4 schimbari alimentare care te ajuta sa elimini 500 de calorii din dieta Cine a spus ca pierderea nesuferitelor kilograme in plus trebuie sa fie neaparat anevoioasa? In realitate, tot ce trebuie sa faci este sa intreprinzi cateva schimbari in dieta zilnica, fara ca asta sa insemne ca vei renunta de tot la alimentele si bauturile care iti plac. Iata cum poti scapa de nu
Atitudini si comportamente in stilul de viata al romanilor Derulat la nivel national si aflat la a doua editie, studiul intitulat "Atitudini si comportamente in stilul de viata al romanilor"* isi propune sa identifice atitudinile si obiceiurile reale ale romanilor cu privire la nutritie, activitate fizica, sanatate si un stil de viata echilibrat.45% dintre
5 alimente delicioase bogate in carbohidrati care te ajuta sa slabesti Cand esti la dieta si auzi de carbohidrati, aproape ca-ti vine sa-l bati pe cel care ti-i mentioneaza. Cum ar putea carbohidratii sa te ajute sa slabesti cand au o reputatie de aparatori ai siluetei durdulii? Da, carbohidratii te pot ajuta sa te ingrasi, insa doar daca ii alegi pe cei "rai". Daca
Interviu dr. Simona Tivadar: mesele zilnice si aportul caloric Un stil de viata sanatos pare un deziderent cateodata usor de indeplinit. Si totusi, un mare procent din populatia tarii se confrunta daca nu cu probleme de sanatate cauzate de o alimentatie dezechilibrata, cel putin cu un surplus de greutate deloc de neglijat.Am incercat sa clarificam cateva din
Interviu dr. Simona Tivadar: stilul de viata sanatos - alimentatia Un stil de viata sanatos pare un deziderat cateodata usor de indeplinit. Si totusi, un mare procent din populatia tarii se confrunta daca nu cu probleme de sanatate cauzate de o alimentatie dezechilibrata, cel putin cu un surplus de greutate deloc de neglijat.Am incercat sa clarificam cateva din
Sanatos poate fi si gustos! Roche Romania Diabetes Care lanseaza campania 'Sanatos poate fi si gustos!', alaturi de Maestrul Bucatar Horia Virlan si Dr. Simona Tivadar, medic specialist in diabet si boli de nutritie.Lansarea campaniei a avut loc in data de 20 martie 2013, in cadrul unui eveniment special in care jurnalistii
Monini Classico - ulei de masline extravirgin Classico cu aromele sale echilibrate si armonioase, este indicat pentru o mare varietate de utilizari in care completeaza intr-adevar orice fel de mancare. Este indicat pentru toate utilizarile in bucatarie: sosuri, fripturi, legume proaspete si ca
Lintea verde/rosie - valoare nutritiva de neegalat Fie ca vorbim de soiul verde sau rosu, lintea este un aliment complex din punct de vedere nutritiv, bogat in minerale precum potasiu, fosfor, fier, calciu si zinc, vitaminele A, C, PP si grupa B-urilor. De asemenea, contine proteine si fibre. Lintea
Aditivii alimentari - un diavol cu chip de inger Ne batem cu pumnii in piept ca mancam sanatos. Sau cel putin ca incercam.Nu ne lipsesc fructele din frigider, nici salatele de pe masa. Insa daca suntem luati la bani marunti privitor la nocivitatea aditivilor alimentari pe care ii consumam zilnic n
Conopida - un izvor de beneficii Conopida este indragita de tot mai multe persoane.Foarte hranitoare, ea poate fi consumata gatita, cruda sau marinata. Conopida este utilizata in special la ciorbe si supe sau in felurile de mancare cu legume.Conopida face parte ca leguma din famili
