5 alimente care nu ingrasa. Afla cum te mentii SLABA!
Vrei sa iti mentii silueta si sa nu te ingrasi? Atunci trebuie sa acorzi o mare importanta alimentelor pe care le consumi.
Iata mai jos 5 alimente satioase, care nu ingrasa deloc si te tin departe de tentatiile culinare:
1. Avocado
Avocado este ideal pentru curele de slabire. Contine grasimi sanatoase de care organismul tau are nevoie, dar si fibre care suprima pofta de mancare. Il poti folosi in salate, in smoothie-uri sau ca atare.
2. Ciocolata neagra
Da, chiar ai citit bine. Oamenii de stiinta au demonstrat ca acest aliment este perfect pentru curele de slabire, deoarece taie pofta de mancare. In cadrul cercetarii, oamenii de stiinta au obervat ca persoanele care mananca ciocolata neagra dimineata, consuma mult mai putine alimente pe parcursul zilei.
3. Iaurtul
Iaurtul ajuta tranzitul intestinal, tine de foame si te ajuta sa slabesti asa cum ti-ai propus. Acesta aduce bacterii bune in stomac care reduc balonarea si previn diverse afectiuni gastrice.
4. Bananele
Sunt foarte satioase si iti dau energie, de aceea ele sunt recomandate dupa efort fizic.
Bananele contin antioxidanti, fibre, potasiu si vitamina B6 care iti dau o senzatie de satietate pentru 2-3 ore.
5. Lintea
Lintea este o adevarata minune pentru sanatate. Aceasta regleaza colesterolul si contine foarte multe fibre. In plus, este bogata in proteine si previne anemia. Consuma-le cu incredere in curele de slabire, deoarece te ajuta sa te mentii slaba si sanatoasa.
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
.....
- person
"an inconatient, nimic nu ia sfarait, nimic nu trece, nimic nu se uita."
