Mihaela Bilic, reguli de aur pentru a scapa de celulita
Celulita este una dintre problemele cu care se confrunta majoritatea femeilor. Odata ce apare, aceasta este foarte greu de eliminat, insa nutritionistul Mihaela Bilic a explicat pe pagina sa de socializare cateva reguli de aur pe care ar trebui sa le respectam pentru a estompa aspectul de coaja de portocala al pielii. Iata care sunt acestea:
1. Reduceți aportul de alimente bogate în grăsimi precum carnea roșie, mezelurile, brânzeturile grase, untul.
2. Înlocuiți prăjiturile și produsele dulci de patiserie cu fructele proaspete, pentru că zahărul favorizează celulita.
3. Consumați fructe și legume proaspete, cât mai colorate, pentru conținutul lor bogat în vitamine, minerale și fibre.4. Beți apă din belșug și nu adăugați sare în exces în mâncare.
5. Mâncați alimente bogate în lecitină (conopidă, roșii, spanac, portocale, soia), substanță care împiedică depunerea grăsimilor pe vasele de sânge.
6. Consumați surse de acizi grași esențiali de tip omega 3 (pește gras sau suplimente cu ulei de pește).
7. Alegeți la fiecare masă surse de proteine bune din carne slabă, pește, ouă sau tofu.
8. Renunțați la alcool și băuturile răcoritoare acidulate, cu mult zahăr.
9. Faceți mișcare aerobă moderată de cel puțin trei ori pe săptămână (mers alert, mers pe bicicletă, bandă, înot) pentru a arde grăsimile.
10. Apelați la terapii corporale precum masajul, drenajul limfatic sau alte terapii corporale pentru un aspect tonifiat al pielii.
Recomandari
Newsletter Ele.ro
Bancuri cu Bula
- person
"bancuri, bancuri seci, bancuri cu bula, top bancuri, bancuri cu alinuta, bancuri cu blonde..."
