Cele mai bune diete ale anului 2018
history_edu redactia ele.ro calendar_month 16 Ian 2018, 16:49
Cand vine vorba despre rezolutii de an nou, multe dintre femei isi propun sa tina dieta. Daca e numeri printre cele care doresc sa tina un regim, iata care sunt cele mai bune diete, conform unui raport al U.S News & World Report, citat de medicalnewstoday.com.
Expertii au analizat 40 de diete nu numai pentru slabit, ci si pentru persoanele diagnosticate cu diabet, dar si diete recomandate pentru sanatatea inimii.
Cele mai bune diete pentru slabit
Potrivit specialistilor care au analizat dietele, in topul celor mai bune regimuri pentu slabit se afla dieta “Weight Watchers”. Dieta se bazeaza pe hrana sanatoasa, nu este o dieta de infometare, dar incurajeaza si miscarea. Pe locul doi se afla “Volumetrics Diet”, o dieta creata de un medic nutritionist, Barbara Rolls. Acest regim alimentar nu te supune la restrictii.
Cele mai bune diete pentru sanatatea inimii
In SUA, dar si in alte tari, afectiunile cardiovasculare se situeaza pe locuri fruntase in ceea ce priveste cauza mortalitatii. Pentru mentinerea sanatatii inimii, este important un regim alimentar adecvat, dar si un stil de viata sanatos. Dieta care s-a clasat pe primul loc pentru ca are beneficii asupra sanatatii inimii este Dieta DASH, un regim alimentr care incurajeaza consumul de cereale integrale, fructe, legume, peste, produse cu un continut scazut de grasimi. Pe locul al doilea se afla doua diete, si anume dieta mediteraneeana si dieta Ornish.
Diete pentru diabetici
In ceea ce priveste rgimurile alimentare recomandate pentru persoanele cu diabet, cel mai mare scor l-a primit dieta mediteraneeana. Dieta mediteraneeana este utila nu numai celor care au fost diagnosticati cu aceasta afectiune, ci si pentru prevenirea acesteia. Pe locul doi in ceea ce priveste regimurile alimentare recomandate in caz de diabet se afla dieta DASH.
Oricare plan alimentar te decizi sa urmezi, este important sa tii cont de faptul ca si miscarea este importanta. Se recomanda 150 de minute de miscare moderata, saptamanal.
Recomandari
Newsletter Ele.ro
Ce asteptari ai de la aceasta categorie?
- person
"...impreuna putem realiza lucruri marete..."
